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Kraftübungen für Männer

In diesem Bereich finden Sie Kraftübungen für die Muskelgruppen Bauch, Brust, Bizeps, Trizeps, Rücken und Schulter, speziell für Männer. Zu den Übungen finden Sie zusätzlich Beispielbilder und Videos für eine korrekte Übungsausführung.
Eine Übungskarte mit den wichtigsten Übungen können Sie hier Downloaden!

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Titel

Zugriffe

Bauch: Crunch

4998

Bauch: Sit-Up

3628

Bizeps: Curls am Kabelzug

3121

Bizeps: Hammercurls

3315

Bizeps: Hammercurls am Kabelzug

1717

Bizeps: Kurzhantel Curls stehend

2033

Bizeps: Scott-Curls

2983

Brust: Bankdrücken

3266

Brust: Butterfly

3072

Brust: Fliegende KH-Bewegungen

3450

Rücken: Hyper-Extension

3121

Rücken: Klimmzug - Ristgriff

2729

Rücken: Latziehen

2780

Rücken: Pulldown

2701

Rücken: Rudern am Kabelzug

2086

Rücken: seitliches Latziehen

2237

Rücken: Überzüge

2887

Schulter: Außenrotatoren am Kabelzug

2289

Schulter: Frontheben

2926

Schulter: Frontziehen

2342

Schulter: Innenrotatoren am Kabelzug

2007

Schulter: Nackendrücken

2832

Schulter: Seitheben

2840

Trizeps: Dips

2680

Trizeps: French-Press liegend

2555

Trizeps: French-Press stehend

2278

Trizeps: Kickbacks

2807

Trizeps: Trizepsdrücken/Pushdowns

2549

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