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Kraftübungen für Männer

In diesem Bereich finden Sie Kraftübungen für die Muskelgruppen Bauch, Brust, Bizeps, Trizeps, Rücken und Schulter, speziell für Männer. Zu den Übungen finden Sie zusätzlich Beispielbilder und Videos für eine korrekte Übungsausführung.
Eine Übungskarte mit den wichtigsten Übungen können Sie hier Downloaden!

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Titel

Zugriffe

Bauch: Crunch

3483

Bauch: Sit-Up

2433

Bizeps: Curls am Kabelzug

2034

Bizeps: Hammercurls

2266

Bizeps: Hammercurls am Kabelzug

696

Bizeps: Kurzhantel Curls stehend

1052

Bizeps: Scott-Curls

2010

Brust: Bankdrücken

2162

Brust: Butterfly

1936

Brust: Fliegende KH-Bewegungen

2261

Rücken: Hyper-Extension

1955

Rücken: Klimmzug - Ristgriff

1786

Rücken: Latziehen

1802

Rücken: Pulldown

1709

Rücken: Rudern am Kabelzug

1332

Rücken: seitliches Latziehen

1405

Rücken: Überzüge

1812

Schulter: Außenrotatoren am Kabelzug

1353

Schulter: Frontheben

1916

Schulter: Frontziehen

1479

Schulter: Innenrotatoren am Kabelzug

1215

Schulter: Nackendrücken

1829

Schulter: Seitheben

1774

Trizeps: Dips

1740

Trizeps: French-Press liegend

1654

Trizeps: French-Press stehend

1474

Trizeps: Kickbacks

1893

Trizeps: Trizepsdrücken/Pushdowns

1691

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