Ernährung und Bewegung gehören zusammen. Die Nahrung liefert uns die Energie, die der Körper für seine Funktionen und die Bewegung braucht. Je mehr wir uns bewegen, desto mehr Energie brauchen und verbrauchen wir.

Wenn die Bilanz von Zufuhr und Verbrauch nicht stimmt, nimmt man zu oder ab.

Bedingt durch vorwiegend sitzende Tätigkeiten, Autos, Maschinen, Fahrstühle usw. fehlt uns oft die ausgleichende Bewegung. Es ist daher wichtig, durch zusätzliche sportliche Aktivitäten in der Freizeit den Energieverbrauch zu erhöhen und die Gewichtsabnahme zu beschleunigen.

Für einen optimalen Fettabbau reicht nicht nur eine Diät oder eine Ernährungsumstellung.
Das um und auf beim Fettabbau ist eine ausgewogene gesunde Ernähung und sportliche Betätigung!

	Warum sollte man einer sportlichen Betätigung nachgehen? Durch richtige sportliche Betätigungen können: Kalorien schneller verbraucht, der Stoffwechsel besser angeregt werden, der individuelle Setpoint gesenkt und der Muskelanteil erhöht werden.
	Warum aerobes Training? Der Fettstoffwechsel wird in erster Linie durch aerobe, also Ausdauersportarten beeinflußt. Dabei kommt es auch auf die richtige Geschwindigkeit bzw. Intensität, mit der Sport betrieben wird, an.