Eine gute Ernährungsplanung kann Sie maßgeblich bei Ihrem Fitnesstraining unterstützen. Besonders sinnvoll ist es, wenn Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf kennen. So können Sie Ihre Ernährung genau auf Ihre körperlichen Tätigkeiten abstimmen und bekommen ausreichend Nährstoffe um leistungsbereit zu sein. Sie vermeiden auch, zu viele Kalorien zu konsumieren, was sich negativ auf den Fettabbau auswirkt.

Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf:

• Grundumsatz (benötigte Energie für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen)
• Leistungsumsatz (benötigte Energie, die über den Grundumsatz hinaus geht)