Supplements (Nahrungsergänzungen), sind Lebensmittel, die nach eigenen Kriterien zusammengesetzt werden, um die Ernährungsanforderungen optimal erfüllen zu können. Bei richtigem Kraft- und Ausdauertraining braucht der Körper wesentlich mehr Nährstoffe, als er durch die normale Nahrung aufnehmen kann. Die dem Körper fehlenden Nährstoffe können somit durch Supplements ergänzt werden.


Wozu braucht man Nahrungsergänzungen?
Nahrungsergänzungen helfen Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit, Ihr allgemeines Wohlbefinden, Ihre Vitalität und Energie zu steigern. Verzichtet man bei intensivem Training auf eine ausgewogene Ernährung, so kann es zu Nährstoffmangelerscheinungen kommen, mit der Folge von Leistungs- und Vitalitätsverlusten. Selbst Krankheitserscheinungen sind dann nicht mehr auszuschließen. Mit ausreichender Versorgung mit den nötigen Nährstoffen durch Nahrungsergänzungen, kann man negative Auswirkungen verhindern. Bei den in Supplements enthaltenen Nährstoffen, handelt es sich um Kombinationen von ganz bestimmt aufbereiteten und hochkonzentrierten Mikro- und Makronährstoffen, die in einem ernährungswissenschaftlich festgelegten Mischungsverhältnis stehen.

Supplements vs. Medikamente
Im Gegensatz zu Medikamenten dienen Supplements grundsätzlich der Nahrungsergänzung. Medikamente hingegen lösen durch ihre Inhaltsstoffe gewisse Veränderungen im Körper aus, die mit normaler Nahrung nicht erreicht werden. Supplements können genauso vitalisierend, körperfettabbauend, muskelaufbauend sowie fettstoffwechseloptimierend wirken, jedoch nur dadurch, dass bestimmte Inhaltsstoffe in genauen Konzentrationen enthalten sind, die ernähungswissenschaftlich rechtfertigbar sind.

Nebenwirkungen
Im Normalfall weist keine Nahrungsergänzung Nebenwirkungen auf, da sich die Inhaltsstoffe zu normaler Nahrung eigentlich garnicht unterscheiden. Zu beachten ist jedoch, dass bei jedem Produkt neben den enthaltenen Nähr- bzw. Wirkstoffen auch die Einnahmeempfehlung zu beachten ist. Nebenwirkungen bei Supplements können auftreten, wenn gegen gewisse Inhaltsstoffe eine Unverträglichkeit besteht, beispielsweise gegen gewisse Süßstoffe usw.  - dies klärt man bei Ungewissheit am besten mit einem Arzt ab. Höchste Vorsicht ist vor künstlichen Präparaten wie diversen Hormonen geboten. Die Einnahme solcher Produkte kann negative Folgen für den Körper und die Gesundheit haben. Finger weg!


Nachfolgend finden Sie Informationen über einige Supplements: