Muskulatur: Trizeps
Übung: Trizepsdrücken/Pushdowns

Übungsausführung:

• Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien vor einen hohen Kabelzug.
  
  
• Ergreifen Sie mit den Händen den eingehakten Griff entweder im Ober-, Unter- oder neutralen Griff (je nach Griffart) und ziehen Sie den Griff zu Ihnen, so dass die Oberarme eng am Körper anliegen und Ober- und Unterarm einen rechten Winkel bilden.
  
  
• Während Sie ausatmen strecken Sie den Ellenbogen, strecken ihn aber nicht komplett durch. Unter einatmen führen Sie ihn in die Ausgangsstellung zurück. 

Beteiligte Muskulatur:
m. triceps brachii