Muskulatur: Trizeps
Übung: French-Press liegend 

Übungsausführung:

• Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Flachbank und stellen Sie die Füße an deren Ende ab.
  
  
• Halten Sie mit beiden Händen eine Langhantel in einem schulterbreiten Obergriff und strecken Sie Ihre Arme nach oben ab, die Ellenbogen dabei leicht gebeugt lassen.
  
  
• Führen Sie die Langhantel, indem Sie einatmen, in Richtung Stirn, stoppen aber wenn Ober- und Unterarm einen rechten Winkel bilden. Danach bringen Sie die Arme unter ausatmen in die Ausgangslage zurück. 

Beteiligte Muskulatur:
m. triceps brachii
m. anconaeus