Muskulatur: Rücken
Übung: seitliches Latziehen 

Übungsausführung:

• Stellen Sie sich im schulterbreiten Stand und leicht gebeugten Knien seitlich neben einen hohen Kabelzug.
  
  
• Ergreifen Sie mit der Hand und gestrecktem Arm (Ellenbogen ist leicht gebeugt) den Carabiner des hohen Kabelzuges.
  
  
• Führen Sie, unter ausatmen und ohne den Ellenbogen zu bewegen, den Carabiner seitlich an Ihr Bein - stoppen Sie aber etwa 5-10 cm bevor dieses berührt wird.
  
  
• Unter einatmen führen Sie den Arm wieder zurück, bis die Hand auf Höhe der Schulter ist.

Beteiligte Muskulatur:
m. latissimus dorsi
m. teres major
m. teres minor
m. pectoralis major
m. triceps brachii