 | So nehmen Sie richtig ab, ohne JoJo-Effekt!
Es gibt unzählige Diäten, die einen schnellen Verlust an Körpergewicht versprechen. Der Verlust an Körpergewicht sollte jedoch nicht das tatsächliche Ziel sein, man sollte das erreichte Wunschgewicht auch dauerhaft halten können, ohne dass man nach dem Absetzen der Diät wieder zunimmt, ebenso sollte die Gesundheit nicht außer Acht gelassen werden. |
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 | Bewegung hilft nicht nur gegen Diabetes, Krebs und das Altern:
Wir zeigen Ihnen zehn gute Gründe, warum Sie auf Touren kommen sollten. Denn wer sich bewegt tut nicht nur seinem Körper, sondern auch seinem Geist etwas Gutes. Lassen Sie sich von uns überzeugen! |
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 | Vollkornbrot, Kartoffeln, Nudeln -
Kohlenhydrate sind wahre Kraftspender und liefern uns Energie pur. Sie bringen müde Nerven- und Gehirnzellen auf Vordermann und holen uns schnell aus jedem Leistungstief. Kohlenhydrate unterteilen sich in Einfach- und Zweifachzucker (weißer Zucker, Fruchtzucker, Traubenzucker), werden sehr rasch aufgenommen und liefern sofort Energie. |
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| Erfolgreich Abnehmen ist einfach:
Beim Abnehmen kommt man um eine Grunderkenntnis nicht herum. Man muss mehr Energie verbrauchen als man zu sich nimmt. Ist man dick geworden, heißt das umgekehrt man hat mehr gegessen als man verbraucht hat. Erfolgreiches abnehmen greift auf beiden Seiten an. Man reduziert die aufgenommene Energiemenge und steigert seinen Kalorienverbrauch. |
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 | Laufen macht Sie fit und hält gesund!
Die richtige Motivation kann Sie sogar an kalten oder schmuddeligen Tagen aus dem Haus bringen. Deshalb zur Erinnerung und zum Aufsagen, wenn der Wecker zum Frühlauf klingelt: 10 gute Gründe, warum wir eigentlich laufen! |
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