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Fitness Revue Kochrezepte
Kategorien Bodybuilding RezepteShakes
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Kokos Shake
 
Rezept Author: FR.com
Bewertung: Keine Wertung
Beschreibung: Kokos Shake

 
 

Zutaten:

3-4 EL Kokosmilch
1L fettarme Milch
50-100g Haferflocken
50-100g Kornflakes(ungezuckert, ungesüßt)
1-2 EL Honig
3 EL Protein Pulver

 

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Mixer geben und 10-20 Sekunden mixen.

 

Anmerkungen:

Durch die Haferflocken und die Kornflakes hat der Shake einen hohen Anteil an Kohlenhydraten! Bei Bedarf die Menge reduzieren!

 

Zubereitungsdauer:5 MinSchwierigkeit:einfach
Portionen:zwei PortionenLand/Region:
Vegetarisch:JaKosten:
Datum:So 01 Mär 2009 10:18:07 CETgelesen:539 mal gelesen

Rezept Authorkommentiert
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